Vida sin móvil - 9 formas de recuperar el control de tu vida, amores y relaciones
¡La distracción es un asesino!
La distracción mata tanto a las personas como a las relaciones. La evidencia de esto aumenta diariamente; ignorarlo bajo su propio riesgo. El tiempo promedio que cada uno de nosotros pasa en el mundo cibernético es de cinco a seis horas al día. ¡Hola, no veo mucho en mi teléfono inteligente o tableta! Así que alguien más tiene que hacer mi parte además de la suya.
Enviar mensajes de texto mientras se conduce es una epidemia en nuestro país en la actualidad
Uno de cada cuatro accidentes es causado por ella, resultando en 330.000 heridos graves. Eso da miedo, ¿verdad? Los estudios en psicología del desempeño muestran consistentemente que los jóvenes tienen un rendimiento inferior en los exámenes cuando su teléfono inteligente está en el escritorio, no encendido, no usado, solo accesible y al alcance, en comparación con cuando no está.
En los negocios, el teléfono inteligente es omnipresente, lo que significa que todos somos menos productivos de lo que podemos ser. Debido a que nuestra atención se divide entre "aquí y ahora" y "aquí y allá", nuestra comunicación y relaciones interpersonales sufren enormemente. Pero no tiene que ser de esta manera.
Aquí hay 9 formas de tener más control sobre tu vida y tus amores
- Medita al menos una vez al día. Cierra los ojos, respira profundamente, concéntrate en tu interior y despégate de todo lo ordinario. Deja que tu mente inconsciente se renueve.
- Preste atención a los efectos secundarios comprobados que su teléfono inteligente tiene sobre usted, tanto física como emocionalmente. Sea consciente del estrés para que pueda combatirlo. Cuando te encuentres apretando y rodando frenéticamente, respira hondo, cuenta hasta diez y comienza de nuevo.
- Concéntrate en tu propósito de ir a tus dispositivos. Cuando te des cuenta de que estás realizando múltiples tareas, como hablar y escribir, o enviar mensajes de texto y conducir, simplemente detente con la tarea secundaria. Vuelva al trabajo principal en cuestión. Harás un trabajo mucho mejor y, con suerte, vivirás para contar la historia.
- Asegúrese de escuchar y responder con empatía cuando hable por Skype o WhatsApp, etc. Concéntrese en el tono de voz en su oído y sus silencios. Asegúrate de entender los mensajes que te envían. Gestiona a los demás como quieres que te traten a ti.
- Censure su deseo de controlar su teléfono cuando esté en compañía de otras personas. Cuando suena o vibra, puede experimentar el miedo de perderse "algo". El sentimiento pasará, y el mundo seguirá girando. Nada es más importante que la comunicación auténtica con la persona que tienes delante.
- Limite y programe el tiempo de uso de su dispositivo. ¡Es solo una herramienta! Un medio para un fin. Cada vez que se encuentre en Internet, pregúntese: "¿Es esta la mejor manera de realizar esta tarea?" Cada pequeño paso aflojará las ataduras que capturan tu mente.
- Comparte tu motivación con todas las personas con las que interactúas si hay una necesidad personal o comercial urgente de estar disponible. Nunca coloque su dispositivo entre usted y sus colegas, familiares o amigos. En su lugar, diga algo por adelantado como; "Existe la posibilidad de que tenga que hacer una llamada. Discúlpeme si sucede mientras estamos hablando".
- ¿Me atrevo a decir, basta de selfies y fotos de comida? Piense en el tiempo y los recursos para publicar, responder y verificar. ¿Qué puedes hacer en su lugar? ¿Qué tal registrarse con un cliente? O llame a su pareja oa sus padres para hacerles saber que está pensando en ellos. Cada minuto que pasa en línea es uno que NO se gasta en una interacción auténtica con las personas frente a usted.
- Date cuenta de que dependes de tu dispositivo si TI duerme cerca. Si esto es lo último que ves por la noche y lo primero que buscas por la mañana, entonces tienes un problema. Es hora de deshacerse de revisar el correo electrónico o las redes sociales en cada oportunidad. Más de una vez al día es un hábito costoso. El dormitorio no es lugar para smartphones. Preste atención a dos cosas: 1) Todos necesitamos un estado mental tranquilo para lograr un sueño reparador. 2) Estamos en nuestro mejor momento y más creativos justo después de dormir. Tómese el tiempo para escuchar sus pensamientos antes de lanzarse al vórtice cibernético.
Los teléfonos inteligentes, Internet y las redes sociales llegaron para quedarse
Son fantásticos servomecanismos modernos. Pero también hay peligro en ellos cuando nos convertimos en sus esclavos. La respuesta a este dilema posmoderno es la atención pura y simple. ¡Entonces, recupere el control y disfrute de una vida maravillosa sin dispositivos móviles!
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